Les petits problèmes pendant la grossesse

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Dans ce chapitre :

 

Dans ce chapitre :

• Chapitre 6 : La grossesse et l’accouchement
• Être en bonne santé pendant la grossesse
• Les petits problèmes pendant la grossesse
• Les risques et les signes de danger pendant la grossesse
• Les soins prénatals (le suivi médical pendant la grossesse)
• Se préparer au travail et à l’accouchement
• L’accouchement
• Les accouchements difficiles
• Reconnaître les signes qui indiquent que le bébé est en danger à la naissance
• Le soin de la mère et du bébé après la naissance
• Certaines femmes ont besoin d’une attention spéciale
• À l’intention du père
• Agir pour que ça change

Quand on est enceinte, le corps change et on peut avoir un ou plusieurs des problèmes suivants, très courants. Mais rappelez-vous qu’ils sont généralement normaux pendant la grossesse.

L’estomac dérangé (la nausée)

Bien qu’on les appelle souvent « nausées matinales », vous en aurez peut-être à n’importe quel moment de la journée, ou même pendant toute la journée. Pour la plupart, ces nausées disparaissent à la fin du 3^ème ou du 4^ème mois de grossesse.

Comment réagir :

• boire une tasse de thé au gingembre ou à la cannelle 2 ou 3 fois par jour, avant les repas ;
• prendre de petits repas, mais souvent, et éviter les aliments gras, pleins d’huile, ou difficiles à digérer ;
• sucer un citron ;
• demander aux sages-femmes de votre communauté si elles ont de bonnes plantes médicinales ou autres remèdes à conseiller.

IMPORTANT ! Allez voir un personnel soignant si vous vomissez tellement que vous ne pouvez rien garder dans l’estomac, ou si vous perdez du poids. Faites aussi attention aux signes de déshydratation

.

Les brûlures d’estomac ou les indigestions

Les brûlures d’estomac donnent une sensation de brûlure dans la gorge et dans la poitrine. Elles se produisent surtout aux stades assez avancés de la grossesse, après avoir mangé, ou quand on est en position couchée.

Comment réagir :

• prendre plusieurs petits repas au lieu d’un grand repas ;
• éviter les aliments très épicés ou huileux ;
• boire beaucoup d’eau et d’autres liquides clairs ;
• essayer de ne pas vous coucher juste après avoir mangé ;
• dormir en ayant la tête plus haute que l’estomac ;
• boire un verre de lait ou manger du yaourt, prendre un peu de bicarbonate de soude dans un verre d’eau, ou du carbonate de calcium (antiacide).

Les écoulements du vagin

Pendant la grossesse, il est normal d’avoir plus de pertes vaginales que d'habitude. Mais si elles sont accompagnées de démangeaisons, de sensations de brûlure, ou d’une mauvaise odeur, vous avez peut-être une infection des parties génitales, qui devrait être traitée. Si les écoulements contiennent du sang ou du mucus, ou s’il y en a beaucoup et qu’ils ressemblent à de l’eau, voyez un personnel soignant. Il se peut que vous soyez en train d’entrer en phase de travail, trop tôt.

Les veines enflées (varices)

Les veines bleues et enflées qui peuvent apparaître dans les jambes ou autour du vagin sont appelées varices. Elles sont dues au poids du bébé qui grandit. Elles peuvent devenir très grosses et douloureuses.

Les femmes qui ont des varices devraient essayer de surélever leurs jambes aussi souvent que possible, et les envelopper dans des bandes assez serrées si l’enflure est très forte.

Comment réagir :

• essayer de ne pasrester debout trop longtemps. Si vous devez être debout, marchez sur place, ou faites bouger vos pieds et vos jambes. En position assise, surélevez vos jambes dès que possible ;
• s’assurer de marcher tous les jours. Si vous avez un handicap et ne pouvez pas marcher, demandez à quelqu’un de votre famille de vous aider à bouger et à exercer vos jambes ;.
• si le problème est très gênant, envelopper vos jambes dans des bandes de tissu. Commencez par les chevilles, et bandez jusqu’au-dessous du genou. Les bandes devraient être plus serrées à la cheville et plus lâches vers le haut. Enlevez les bandes en vous couchant le soir.

La constipation (difficulté à évacuer les selles)

La grossesse ralentit le travail des intestins. À cause de cela, les selles peuvent être plus dures, et donc plus difficiles à évacuer.

Comment réagir :

(ces actions peuvent aussi prévenir la constipation):

• boire au moins 8 verres de liquides par jour ;
• faire de l’exercice régulièrement ;
• si vous prenez des pilules de fer, essayer de n’en prendre qu’une par jour, en buvant du jus de fruits ou de légumes. Ou n’en prenez pas pendant quelques jours.
• manger beaucoup de fruits, de légumes, et d’aliments qui contiennent beaucoup de fibres — comme des céréales entières et de la racine de manioc ;
• ne pas prendre de laxatifs. Ces produits offrent une solution rapide, mais on est obligé d’en prendre de plus en plus par la suite.

Si vous avez des hémorroïdes, rester assise dans de l’eau fraîche peut soulager la douleur.

Les hémorroïdes

Les hémorroïdes sont des veines enflées autour de l’anus. Elles sont souvent accompagnées de sensations de démangeaison ou de brûlure, ou d’un petit saignement. La constipation les aggrave.

Comment réagir :

• s’assoir dans une bassine d’eau fraîche pour soulager la douleur ;
• suivre les conseils ci-dessus pour prévenir la constipation ;
  
• tremper un morceau de tissu propre dans un liquide contenant de l’hamamélis (une plante médicinale) si vous pouvez en trouver, et l’appliquer sur la zone douloureuse ;
• se mettre sur les genoux et les coudes pour avoir les fesses vers le haut, ce qui peut soulager la douleur.

Les crampes aux jambes

Les femmes enceintes attrapent souvent des crampes au pied ou à la jambe – surtout la nuit, ou quand elles étirent le pied ou le tendent avec les orteils vers le bas. Ces crampes sont peut-être dues à un manque de calcium dans l'alimentation.

Comment réagir :

• manger beaucoup d’aliments riches en calcium, comme le lait, le fromage, les graines de sésame, et les légumes à feuilles vertes ;
• si vous commencez à avoir une crampe au pied ou à la jambe :

Presser votre talon contre le sol...

...et dresser vos orteils vers le haut...

...puis se passer doucement les mains sur la jambe pour l’aider à se relâcher...

NE pointer PAS les orteils vers le bas. Vous risquez d'aggraver la crampe.

Les douleurs au bas du dos

Ces douleurs sont causées par le poids du bébé qui grandit.

Comment réagir :

En savoir plus

Soulever et porter des charges lourdes

• demander à quelqu’un de vous faire un massage au dos ;
• demander l’aide des membres de votre famille pour les gros travaux ;
• debout ou assise, faire attention à garder le dos droit ;
• dormir sur le côté, avec un oreiller ou un tissu roulé entre les jambes ;
• faire l’exercicedu « dos du chat »pendant quelques minutes, 2 fois par jour, et dès que vous avez mal au dos.

Les pieds et les jambes enflées

Il est normal que les pieds enflent légèrement pendant la grossesse, surtout chezles femmes qui doivent rester debout toute la journée.

Comment réagir :

• surélever vos pieds le plus souvent possible pendantla journée ;
• quand vous vous reposez couchée, se mettre sur le côté gauche ;
• les pieds très enflés, ou déjà enflés le matin au réveil, ou les mains et le visage qui enflent aussi, sont des signesde danger pendant une grossesse. Lisez ce qui concerne la pré-éclampsie.