Hesperian Health Guides

Les inconforts pendant la grossesse

La grossesse peut s’accompagner de petits problèmes désagréables mais sans danger. Il faut éviter les médicaments pour les traiter. On peut traiter beaucoup de ces problèmes simplement et sans risque avec des remèdes maison.

La nausée

Lorsque l’estomac est vide, les nausées dues à la grossesse sont encore pires. Il faut manger de petites quantités, plusieurs fois par jour. Il est conseillé de manger des aliments à base de protéines comme les noix, le fromage ou la viande avant d’aller se coucher pour ne pas avoir faim pendant la nuit. On peut manger un aliment neutre comme du riz, du pain ou une galette le matin avant de sortir du lit.

Les aliments gras, épicés et très parfumés peuvent aggraver la nausée. On peut prendre du thé au gingembre ou à la menthe pour se soulager.

Une femme enceinte avec de l’acide gastrique qui remonte vers la poitrine
Le changement hormonal et le bébé qui grandit poussent l’acide gastrique vers la poitrine, entraînant des brûlures et des douleurs.

Les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac sont fréquentes pendant la grossesse. Cliquez ici pour savoir comment prévenir et traiter ce problème.

La constipation et les hémorroïdes

Les femmes enceintes ont souvent du mal à aller à la selle. Cette constipation peut devenir très désagréable.

Le fait de forcer pour aller à la selle peut entraîner des hémorroïdes. Il s’agit de veines qui enflent autour de l’anus. Les hémorroïdes causent des démangeaisons, de la douleur ou des saignements rouge vif. On peut prévenir et traiter la constipation et les hémorroïdes.

La fatigue

Les femmes se sentent plus fatiguées pendant la grossesse simplement parce que leur organisme a besoin de plus de repos. C’est normal. Il faut se reposer et faire la sieste dès qu’on peut.

La fatigue peut être un signe d’anémie, qui est courante mais problématique pendant la grossesse. Il faut manger des aliments riches en fer (comme la viande, les fèves, les lentilles et les légumes verts) et prendre des comprimés de fer.

Une femme assise avec ses pieds sur un tabouret en train de préparer à manger

Le gonflement des pieds et des mains

Il faut se reposer et surélever les jambes plusieurs fois par jour, surtout si l’on passe la majeure partie de la journée debout ou à marcher. Il faut éviter les aliments emballés ou en conserve, car ils contiennent souvent trop de sel, ce qui aggrave le gonflement.

Un gonflement au réveil le matin ou un gonflement de tout le corps, y compris du visage, est un signe de pré-éclampsie. Vérifier immédiatement la tension artérielle et même si elle est normale, il faut continuer de la surveiller au moins une fois par semaine pendant le reste de la grossesse.