Hesperian Health Guides

Nettoyez-vous les dents tous les jours

Si vous ne les nettoyez pas correctement, la nourriture qui reste entre vos dents peut les endommager, ainsi que les gencives autour d’elles.

a person's teeth, showing 3 problem areas.
Endroits cachés
rainures sur
le haut des
dents
entre
les dents
près de la gencive
Voici 3 endroits où les problèmes
commencent

Les morceaux de nourriture restent plus longtemps dans les rainures et les endroits cachés. C’est à ce moment-là que les problèmes de dents et de gencives commencent.

Pour prévenir les problèmes, vous devez apporter un soin particulier à garder propres ces endroits protégés.

Il vaut mieux nettoyer vos dents soigneusement une fois chaque jour que de les nettoyer mal plusieurs fois par jour.

Utilisez une brosse souple pour nettoyer vos dents. Achetez-en une au magasin (assurez-vous qu’il est écrit doux ou souple sur l’emballage), ou fabriquez-la vous-même. Pour fabriquer une brosse :

1. Choisissez une petite branche de jeune bambou, de l’herbe dure ou la peau de la canne à sucre ou de la noix de bétel. 2. Coupez-en un morceau qui est encore jeune et tendre.
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3. Mâchez l’un des deux bouts pour le rendre fibreux comme une brosse. 4. Aiguisez l’autre bout pour nettoyer entre les dents.
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Vous pouvez aussi entortiller la fibre qui se trouve à l’intérieur d’une noix de coco et en faire une sorte de brosse. D’abord, frottez-la et secouez-la pour enlever les morceaux qui se détachent. Puis utilisez le bout pour nettoyer vos dents.


1: get a coconut from a tree. 2: split it open. 3: remove the husk.
4: remove the fiber from the husk with your hand. 5: twist the fiber into a brush. 6: clean your teeth with the brush.


Quel que soit le genre de brosse que vous utilisez, nettoyez aussi bien vos dents de derrière que vos dents de devant. Frottez de haut en bas pour les dents du haut, et de bas en haut pour les dents du bas. Frottez bien le dessus et les côtés où sont les rainures des dents. Passez les poils entre les dents et brossez.

Le dentifrice n’est pas nécessaire.
Le charbon de bois ou même juste de l’eau sont suffisants. Quand vos dents sont propres, rincez-les et crachez les morceaux restés dans la bouche.
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