Hesperian Health Guides

Ne mangez que des aliments sains

La meilleure nourriture est celle que vous cultivez ou élevez vous-même. Mangez différentes sortes d’aliments ensemble, et mangez plusieurs fois par jour. Cela aide votre corps ainsi que vos dents et gencives à rester forts et en bonne santé. La nourriture traditionnelle est en général une nourriture saine.

Les aliments sucrés, surtout ceux que vous achetez au magasin, peuvent se mélanger aux microbes et provoquer des caries (des trous dans les dents). Les aliments mous collent facilement aux dents et peuvent, là aussi, former une couche de microbes et de nourriture sur les dents, qui risque de causer une infection aux gencives ou « gingivite ».


Les aliments sucrés et mous, les boissons avec beaucoup de sucre, sont mauvais tant pour les dents que les gencives. Traditional foods like fruit and maize are sweet and good, but cola and sugary foods are sweet and bad.



Allaitez, pour aider les dents de votre enfant à pousser et à rester fortes. Un enfant plus âgé peut boire le lait maternel dans une tasse. Ne donnez à boire à votre bébé rien qui proviennent d’une bouteille. Le thé sucré, l’eau sucrée ou les jus de fruits peuvent facilement causer des trous dans les dents de l’enfant.
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RETENEZ BIEN :
RIEN DE MIEUX QUE LE SEIN !
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OUI NON
BON POUR LES DENTS MAUVAIS POUR LES DENTS


Quand il provient d’une bouteille, même le lait contient du sucre qui peut se fixer sur les dents du bébé et provoquer des caries.