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La méthode naturelle
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La méthode naturelle ne coûte rien et n’a pas d’effets secondaires. Cependant, elle peut être difficilement pratiquée. Les femmes ne connaissent pas toujours leurs périodes de fertilité, et si elles ont un cycle irrégulier, elles peuvent facilement tomber enceinte. Ces méthodes fonctionnent mieux lorsque votre cycle est très régulier. Cela veut dire que le délai entre le premier jour de vos règles et le premier jour des prochaines règles est le même tous les mois, soit au moins 26 jours et 32 jours au plus.
Une femme peut tomber enceinte seulement pendant sa période fertile lorsqu’un œuf est relâché de son ovaire dans les trompes et dans l’utérus—environ une fois par mois. Pour utiliser la méthode naturelle, vous devez être attentive aux signes de votre corps pour savoir lorsque vous êtes fertile. Durant la période de fertilité, vous et votre partenaire ne devez pas avoir des rapports sexuels sans protection. Pendant ces périodes, vous pouvez essayer d’autres types de rapports sexuels, tels que la fellation ou les attouchements. Ou bien, vous pouvez éviter une grossesse en utilisant des préservatifs ou un diaphragme pendant la période fertile.
La méthode naturelle ne convient pas aux femmes qui n’ont aucun contrôle lors des rapports sexuels. Pendant votre période fertile, votre partenaire voudra utiliser les condoms ou un diaphragme, ou ne pas avoir de rapports sexuels. Cette méthode fonctionne toujours mieux lorsque les couples reçoivent une formation avant de la pratiquer.
Si vous avez accouché ou eu un avortement récemment, n’utilisez pas ces méthodes jusqu’à ce que votre cycle soit régulier pendant plusieurs mois.
Il y a plusieurs manières d’utiliser la méthode naturelle. Dans ce livre, nous parlons de la méthode du mucus et de la méthode qui consiste à compter les jours. Ces méthodes donnent de meilleurs résultats lorsqu’elles sont combinées. Toutefois, une méthode à elle seule est mieux que rien.
La méthode naturelle ne protège pas du VIH/SIDA et autres IST
Sommaire
La méthode du mucus
Avec la méthode du mucus, vous devez vérifier le mucus de votre vagin tous les jours pour voir si vous êtes fertile. Pendant vos jours de fertilité, le mucus est extensible et visqueux, comme un œuf pourri.
Pour vérifier le mucus, essuyer votre vagin avec un doigt propre, du papier, ou une lingette. Ensuite, regardez ou touchez le mucus.
| Le mucus clair, humide, et gluant s’écoule pendant la période fertile. N’ayez pas de rapports sexuels pendant cette période. |  |
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Le mucus blanc, sec, collant (ou absence de mucus) s’écoule pendant les autre périodes du mois. Il est préférable d’avoir des rapports sexuels 2 jours après le premier jour d’écoulement. |
| Après 2 ou 3 mois de pratique, vous pouvez facilement reconnaître les changements de votre mucus. | |||
- Vérifier le mucus au même moment chaque jour. Vérifier avant d’avoir des rapports sexuels.
- Ne faites pas de rapports sexuels les jours ou vous avez du mucus gluant. Ou en cas de rapport, utiliser un condom ou un diaphragme.
- N’ayez pas de rapports sexuels avant 2 jours après le dernier jour de l’écoulement du mucus clair et gluant.
- Ne pas laver le vagin à n’importe quel moment. Cela va faire partir le mucus.
Utiliser une autre méthode de planification familiale si vous avez une infection vaginale, ou si vous n’êtes pas sûre d’être dans votre période fertile. La méthode du mucus fonctionne mieux lorsqu’elle est utilisée avec une autre méthode, comme celle qui consiste à compter les jours.
La méthode qui consiste à compte les jours
Avec la méthode qui consiste à compter les jours, une femme n’a pas de rapports sexuels au moment où elle peut être fertile. Cette méthode peut seulement être utilisée par les femmes avec des cycles réguliers. Cela signifie que vous avez presque le même nombre de jours d’un saignement menstruel au prochain, et chaque cycle dure au moins 26 jours, et pas plus de 32 jours.
Si vous avez un cycle irrégulier, vous pouvez facilement tomber enceinte. C’est fréquent pour une femme d’avoir un cycle irrégulier lorsqu’elle est malade ou stressée. Pendant ces périodes, il est mieux pour vous d’utiliser une autre méthode de planification familiale jusqu’à ce que vous alliez bien et que votre cycle revienne à la normale.
Comment utiliser la méthode qui consiste à compter les jours
Pour que cette méthode fonctionne, vous ne pouvez pas avoir de rapports sexuels du 8ème jusqu’au 19ème jour de votre cycle. Si vous avez des rapports sexuels pendant ce temps, vous devez utiliser une autre méthode de planification familiale.
Vous pouvez utiliser le collier, une feuille, ou d’autres outils pour vous rappeler vos jours de fertilité. Ficelez 32 grains, de 3 différentes couleurs, en un collier. Chaque couleur de grain peut représenter une partie de votre cycle.
Le premier jour de vos règles, mettez une bague ou une ficelle autour de la graine rouge. Chaque jour, bougez la bague d’une graine. Lorsque la bague est sur une graine blanche, vous pouvez tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels. A chaque fois que vous avez vos menstrues, ramenez la bague sur la graine rouge du début.
Vous devez être en mesure d’acheter un collier comme celui appelé le cycle des graines (Cycle Beads).
Pour la méthode qui consiste à compter les jours, vous pouvez aussi faire un graphique avec 32 sections— 1 pour chaque jour de votre cycle. Cocher chaque jour sur le graphique afin de vous rappeler des jours où vous pouvez tomber enceinte.
Rapports sexuels sans pénétration
Il existe plusieurs manières d’avoir des rapports sexuels qui n’entraînent pas une grossesse. La fellation (buccale ou génitale) et les attouchements (toucher les parties génitales ou d’autres parties du corps) sont tous deux, des activités sexuelles que beaucoup de couples aiment. Ils exposent moins au VIH/SIDA et d’autres IST, et ne provoquent pas de grossesse. La sodomie peut aussi ne pas entraîner la grossesse, mais le VIH/SIDA et les autres IST peuvent se transmettre facilement.
Eviter tout rapport sexuel est la manière la plus sûre d’éviter une grossesse et peut être un bon moyen de réduire le risque du VIH/SIDA et des autres IST. Le fait de ne pas avoir de relations sexuelles peut être très difficile pour les couples à long terme.
Se retirer (coït interrompu)
Avec cette méthode, un homme retire son pénis du vagin de la femme et des organes génitaux avant d’éjaculer. Cela empêche le sperme de pénétrer dans le vagin.
Cette méthode peut presque aussi bien marcher que les méthodes de barrière, si l’homme peut se retirer à temps. Mais souvent, les hommes libèrent du sperme avant d’éjaculer. Un homme peut ne pas être en mesure de se retirer avant que le sperme coule, ou il ne le voudra pas. Cela signifie que la femme peut tomber enceinte. Cette méthode est plus efficace lorsque l’homme urine avant le rapport, et lorsqu’elle est combinée avec une autre méthode comme le spermicide ou le diaphragme.