Hesperian Health Guides

La méthode naturelle

La méthode naturelle ne coûte rien et n’a pas d’effets secondaires. Cependant, elle peut être difficilement pratiquée. Les femmes ne connaissent pas toujours leurs périodes de fertilité, et si elles ont un cycle irrégulier, elles peuvent facilement tomber enceinte. Ces méthodes fonctionnent mieux lorsque votre cycle est très régulier. Cela veut dire que le délai entre le premier jour de vos règles et le premier jour des prochaines règles est le même tous les mois, soit au moins 26 jours et 32 jours au plus.

Une femme peut tomber enceinte seulement pendant sa période fertile lorsqu’un œuf est relâché de son ovaire dans les trompes et dans l’utérus—environ une fois par mois. Pour utiliser la méthode naturelle, vous devez être attentive aux signes de votre corps pour savoir lorsque vous êtes fertile. Durant la période de fertilité, vous et votre partenaire ne devez pas avoir des rapports sexuels sans protection. Pendant ces périodes, vous pouvez essayer d’autres types de rapports sexuels, tels que la fellation ou les attouchements. Ou bien, vous pouvez éviter une grossesse en utilisant des préservatifs ou un diaphragme pendant la période fertile.

un homme parle à une femme qui porte des lunettes.
Je suis fatigué d’attendre !

La méthode naturelle ne convient pas aux femmes qui n’ont aucun contrôle lors des rapports sexuels. Pendant votre période fertile, votre partenaire voudra utiliser les condoms ou un diaphragme, ou ne pas avoir de rapports sexuels. Cette méthode fonctionne toujours mieux lorsque les couples reçoivent une formation avant de la pratiquer.

Si vous avez accouché ou eu un avortement récemment, n’utilisez pas ces méthodes jusqu’à ce que votre cycle soit régulier pendant plusieurs mois.

Il y a plusieurs manières d’utiliser la méthode naturelle. Dans ce livre, nous parlons de la méthode du mucus et de la méthode qui consiste à compter les jours. Ces méthodes donnent de meilleurs résultats lorsqu’elles sont combinées. Toutefois, une méthode à elle seule est mieux que rien.

La méthode naturelle ne protège pas du VIH/SIDA et autres IST

La méthode du mucus

Avec la méthode du mucus, vous devez vérifier le mucus de votre vagin tous les jours pour voir si vous êtes fertile. Pendant vos jours de fertilité, le mucus est extensible et visqueux, comme un œuf pourri.

Pour vérifier le mucus, essuyer votre vagin avec un doigt propre, du papier, ou une lingette. Ensuite, regardez ou touchez le mucus.


Le mucus clair, humide, et gluant s’écoule pendant la période fertile. N’ayez pas de rapports sexuels pendant cette période.
le mucus gluant s’étire entre les doigts de la main.
le mucus sec se collant les doigts de la main.
Le mucus blanc, sec, collant (ou absence de mucus) s’écoule pendant les autre périodes du mois. Il est préférable d’avoir des rapports sexuels 2 jours après le premier jour d’écoulement.
Après 2 ou 3 mois de pratique, vous pouvez facilement reconnaître les changements de votre mucus.

La méthode qui consiste à compte les jours

Avec la méthode qui consiste à compter les jours, une femme n’a pas de rapports sexuels au moment où elle peut être fertile. Cette méthode peut seulement être utilisée par les femmes avec des cycles réguliers. Cela signifie que vous avez presque le même nombre de jours d’un saignement menstruel au prochain, et chaque cycle dure au moins 26 jours, et pas plus de 32 jours.

Si vous avez un cycle irrégulier, vous pouvez facilement tomber enceinte. C’est fréquent pour une femme d’avoir un cycle irrégulier lorsqu’elle est malade ou stressée. Pendant ces périodes, il est mieux pour vous d’utiliser une autre méthode de planification familiale jusqu’à ce que vous alliez bien et que votre cycle revienne à la normale.

Comment utiliser la méthode qui consiste à compter les jours

une femme qui réfléchit pendant qu’elle compte avec ses doigts.
J’ai eu mes règles il y a 7 jours. Donc, nous ne pouvons pas avoir de rapports sexuels aujourd’hui et pendant les 11 prochains jours.
Je ferai mieux d’aller chez ma sœur.

Pour que cette méthode fonctionne, vous ne pouvez pas avoir de rapports sexuels du 8ème jusqu’au 19ème jour de votre cycle. Si vous avez des rapports sexuels pendant ce temps, vous devez utiliser une autre méthode de planification familiale.

Rapports sexuels sans pénétration

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Il existe plusieurs manières d’avoir des rapports sexuels qui n’entraînent pas une grossesse. La fellation (buccale ou génitale) et les attouchements (toucher les parties génitales ou d’autres parties du corps) sont tous deux, des activités sexuelles que beaucoup de couples aiment. Ils exposent moins au VIH/SIDA et d’autres IST, et ne provoquent pas de grossesse. La sodomie peut aussi ne pas entraîner la grossesse, mais le VIH/SIDA et les autres IST peuvent se transmettre facilement.

Eviter tout rapport sexuel est la manière la plus sûre d’éviter une grossesse et peut être un bon moyen de réduire le risque du VIH/SIDA et des autres IST. Le fait de ne pas avoir de relations sexuelles peut être très difficile pour les couples à long terme.

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Se retirer (coït interrompu)

Avec cette méthode, un homme retire son pénis du vagin de la femme et des organes génitaux avant d’éjaculer. Cela empêche le sperme de pénétrer dans le vagin.

Cette méthode peut presque aussi bien marcher que les méthodes de barrière, si l’homme peut se retirer à temps. Mais souvent, les hommes libèrent du sperme avant d’éjaculer. Un homme peut ne pas être en mesure de se retirer avant que le sperme coule, ou il ne le voudra pas. Cela signifie que la femme peut tomber enceinte. Cette méthode est plus efficace lorsque l’homme urine avant le rapport, et lorsqu’elle est combinée avec une autre méthode comme le spermicide ou le diaphragme.



Cette page a été mise à jour : 07 août 2020