Hesperian Health Guides

Lorsque les menstrues cessent (ménopause)

En général, les saignements mensuels cessent progressivement sur 1 ou 2 ans, le plus souvent entre 45 et 55 ans. Cela arrive parce que vos ovaires cessent de produire des œufs, et votre corps produit peu d’hormones estrogènes et de progestérone. Les femmes qui souffrent du syndrome de Down sont souvent ménopausées avant les autres.

Signes :
  • Vos menstrues deviennent irrégulières. Vous pouvez saigner le plus souvent pendant un certain temps. Ou les saignements cessent pendant quelques mois, et recommencent encore.
  • Parfois, vous pouvez soudainement avoir très chaud ou transpirer « bouffées de chaleur ».
  • Votre vagin peut devenir moins humide et plus petit.
  • Vos émotions changent facilement.


Ces signes vont commencer à disparaitre au fur et à mesure que votre corps s’habitue à moins d’estrogènes.

une femme enlevant une veste ample.
Si vous avez des malaises lorsque vos menstrues cessent (ménopause)

Si vous vous sentez mal, essayez ce qui suit :

  • Portez des vêtements amples, confortables, et en fabriqués coton. Si possible, portez des vêtements faciles à retirer lorsque vous commencez à transpirer.
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  • Evitez les repas ou les boissons chauds et épicés. Ils peuvent provoquer des bouffées de chaleur.
  • une femme marchant.
  • Faites des exercices réguliers.
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  • Ne buvez pas beaucoup de café, de thé, ou de boissons gazeuses (pop, soda, cola). Ils contiennent la caféine, qui peut vous rendre nerveux et vous empêcher de dormir.
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  • Si vous prenez de l’alcool, buvez-en en petite quantité. L’alcool peut augmenter les saignements et les bouffées de chaleur.
  • une femme refusant une cigarette.
  • Arrêtez de fumer, de renifler ou de mâcher du tabac. Cela peut provoquer des saignements inhabituels et aggraver le problème des os fragiles.
  • Expliquez à votre famille que vos émotions peuvent changer facilement. Cela peut également permettre de discuter de votre situation avec d’autres femmes qui passent aussi par la ménopause.
  • Demandez des informations sur l’utilisation des remèdes traditionnels dans votre communauté. Parfois, les femmes qui ont déjà vécu la ménopause, savent comment vous aider à vous sentir mieux.


Dans le passé, les médecins recommandaient aux femmes de prendre des médicaments appelés Traitement Hormonal Substitutif (THS) pour aider à gérer les changements et les malaises au cours de la ménopause. Malheureusement, il a été démontré que le THS augmente le risque de cancer des seins, de maladies cardiaques, de caillots sanguins, et d’AVC. Il est préférable d’éviter l’utilisation de ces médicaments.



Cette page a été mise à jour : 07 août 2020