Hesperian Health Guides

Relations sexuelles

une femme et un homme âgés assis ensemble sur un lit

Il n’y a pas de raison liée uniquement à l’âge pour que la femme ne puisse pas jouir des plaisirs sexuels tout au long de sa vie.

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le plaisir sexuel

À la ménopause, certaines femmes se sentent libérées des obligations sexuelles de la vie d’épouse. D’autres, au contraire, sont plus attirées par le sexe parce qu’elles n’ont plus peur de tomber involontairement enceintes. Mais toutes les femmes continuent d’avoir besoin d’amour et d’affection.

À mesure qu’une femme vieillit, certains des changements qui se produisent dans son corps affectent ses rapports sexuels :

  • Elle peut avoir besoin de plus de temps pour arriver à un état d’excitation sexuelle (cela arrive aussi aux hommes).
  • Son vagin devient généralement plus sec, ce qui peut la gêner pendant les rapports sexuels, ou l’exposer davantage au risque d'infection du vagin ou du système urinaire ou d’infection au VIH.
Ce que vous pouvez faire :

Ne vous servez pas de vaseline ni d’huiles qui contiennent du parfum pour rendre votre vagin plus glissant. Cela peut causer des irritations.

  • Essayez de prendre plus de temps avant la pénétration, pour que votre vagin puisse produire ses sécrétions naturelles qui vont l’humidifier. Vous pouvez aussi vous servir de salive, d’huiles végétales (huile de maïs ou d’olive), ou d’autres lubrifiants comme le gel KY, pendant les rapports sexuels.


IMPORTANT ! N’appliquez pas d’huiles végétales si vous vous servez de capotes (ou préservatifs). Elles rendent les capotes moins résistantes, et celles-ci risquent de se déchirer.


  • Si votre partenaire a des difficultés à avoir une érection (quand le pénis devient dur), soyez patiente. Vos caresses peuvent l’aider.
  • N’essayez pas de sécher votre vagin avant les rapports sexuels.
  • Pour ne pas avoir de problèmes urinaires, urinez le plus vite possible après le rapport, pour évacuer les microbes.