Prenez soin de vous

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Dans ce chapitre :

 

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Certains donneurs de soins se consacrent entièrement à la prise en charge des besoins des personnes qui en ont besoin. Ils se sentent si bien en aidant les autres, qu’ils oublient leurs propres besoins. Souvent, ils sacrifient leur propre bien-être et leur plaisir de la vie. Après un moment, les donneurs de soins qui ne pensent jamais à eux peuvent commencer à se sentir frustrés et en colère contre les personnes qu’ils aident. Cela peut blesser le donneur de soins et la personne qu’il assiste.

Si vous ne prenez pas soin de vous, vous n’aurez plus l’énergie de vous occuper des autres. Pour prendre soin de quelqu’un, vous devez dormir et vous reposer assez, vous occuper de vos besoins physiques, et continuer à vous amuser et à nouer des relations.

Les pratiques traditionnelles qui calment le corps et l’esprit et renforcent la force intérieure, tels que le yoga, la prière, la méditation, le T’ai Chi, et autres. Le fait d’adopter ces pratiques traditionnelles peut vous aider à faire face au stress dû à la prise en charge d’une personne.

Prenez soin de votre propre santé

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• Manger de la bonne nourriture pour que votre corps reste en forme.
• Dormir assez pour avoir assez d’énergie pendant la journée.
• Faire plus d’exercice que votre travail en tant que donneur de soins ne le demande.
• Le massage peut aider à détendre votre corps. Il peut aussi aider à faire passer le stress et la contrariété.

Prenez le temps de mettre votre travail de côté et de faire quelque chose que vous aimez. Il est important pour une femme handicapée et son donneur de soin d’avoir des amis et des intérêts loin l’un de l’autre. Pour avoir une vie remplie et satisfaisante, chacun d’entre vous doit passer du temps avec d’autres personnes.

Demander l’aide des autres

Le fait d’être un donneur de soin peut provoquer l’isolement. Lorsqu’une personne handicapée compte sur un seul donneur de soins tout le temps, tout le monde peut croire que le ‘le donneur de soins expert’ est la seule personne qui sait comment l’aider. Mais personne ne peut être la seule à aider une femme handicapée. Les autres membres de la famille, les amis et les voisins peuvent aussi aider en apportant ou en préparant un repas, en allant au marché, en nettoyant, ou en rendant juste visite. Cela vous permettra de vous reposer et d’avoir plus d’énergie plus tard.

Qin Cheng tient les comptes de l’industrie avicole de la famille. Nous pouvons dire qu’elle est notre responsable résidant.

Donner et recevoir de l’aide

Trouver des moyens à travers lesquels une femme handicapée peut faire les choses dans le cadre de la routine quotidienne de la famille. Ainsi, elle peut apporter son aide au lieu de juste en recevoir. Ayez des attentes positives et réalistes. Attendez-vous qu’une femme soit la meilleure qu’elle puisse être. Encouragez-la à essayer de nouvelles choses et à acquérir des compétences.

Cette page a été mise à jour : 29 janv. 2024