Hesperian Health Guides
Votre corps change (la puberté)
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La croissance. Le premier changement est que vous vous mettez à grandir plus vite. Vous serez peut-être plus grande que tous les garçons de votre âge pendant un certain temps. En général, les filles arrêtent de grandir 1 à 3 ans après le début de leurs règles.
Les changements du corps. À part sa croissance plus rapide, votre corps lui-même commencera à changer. Il existe dans le corps des substances chimiques naturelles, appelés hormones, qui commandent au corps de grandir et causent certains changements.
| Les changements dans le corps d’une fille à la puberté | |
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En savoir plus
comprendre notre corpsLes changements de la puberté ne se produisent pas tous en même temps, ni dans cet ordre.
À l’intérieur du corps. D’autres changements ne se voient pas. L’utérus, les trompes utérines, les ovaires, et le vagin se développent et changent de position.
Ce que vous ressentez. En même temps que ces changements se produisent, vous devenez plus consciente de votre corps. Les garçons et vos amies vous intéressent peut-être plus. Il se peut que par moments, vos sentiments deviennent difficiles à contrôler. Il est encore plus courant, d’ailleurs, que pendant les quelques jours avant que les règles arrivent, les jeunes filles ressentent les choses très fortement — la joie, la colère, l’inquiétude, par exemple.
Les règles (ou saignements mensuels, ou la menstruation)
Vos règles signalent que votre corps est maintenant capable de développer une grossesse. Personne ne peut savoir exactement quel sera le jour de ses premières règles. Elles arrivent généralement après que les seins et les poils ont commencé à paraître. Pendant plusieurs mois avant vos premières règles, vous sentirez et verrez probablement que votre vagin laisse échapper de petits écoulements, qui tâcheront votre culotte. Ceci est tout à fait normal.
Certaines filles sont contentes de l’arrivée de leurs premières règles, surtout si elles savent déjà à quoi s’attendre. D’autres, que l’on n’a pas prévenues, se font souvent du souci au premier saignement. Mais les règles arrivent à toutes les femmes et vous les accepterez peut-être, ou vous en serez même fière. Ne vous laissez jamais convaincre par les gens qui disent que les règles sont quelque chose de sale ou de honteux.
Prendre soin de soi pendant les règles
Rester propre. Beaucoup de filles préfèrent se fabriquer des serviettes hygiéniques avec du tissu plié ou du coton pour recueillir le sang à la sortie du vagin. Ces serviettes restent en place à l'aide d'une ceinture, d'une épingle ou dans le sous-vêtement. Elles doivent être changées plusieurs fois par jour, et bien lavées à l'eau et au savon si elles sont réutilisées.
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| serviette hygiénique |
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| tampon |
Pour absorber le sang, certaines femmes mettent quelque chose à l'intérieur de leur vagin. C’est un objet qu'elles achètent ou qu'elles fabriquent à partir de coton, de tissu ou d'une éponge. C’est ce qu’on appelle un tampon. Si vous utilisez des tampons, assurez-vous de les changer au moins 3 fois par jour. Vous risquez une infection grave si vous les laissez plus longtemps.
Lavez chaque jour vos parties génitales extérieures à l'eau, pour éliminer le sang qui reste. Utilisez un savon doux si vous le pouvez.
Activités. Vous pouvez continuer vos activités habituelles.
Il est hygiénique de se laver pendant les règles. |
Les exercices physiques peuvent aider à soulager la douleur que certaines jeunes filles ressentent pendant les règles. |
