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La gestion du stress chez ceux qui s’occupent des enfants

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une femme portant sur sa tête un grand panier contenant des sacs avec les mentions suivantes: ‘cuisine‘, ‘prise en charge des autres enfants’, ‘travaux champêtres’, ‘activités avec le bébé’ et ‘nettoyage’.

Tous les parents et assistants sociaux ont besoin de trouver des moyens de gérer le stress. Les parents et les autres membres de la famille travaillent beaucoup pour prendre soin des petits enfants.

Si l’un des enfants est aveugle ou ne voit pas bien, il y a par conséquent plus de tâches.

En plus de prendre soin des enfants, les membres de la famille ont également besoin de devenir des enseignants afin d’aider leur enfant à apprendre ce que les autres enfants apprennent naturellement par la vue.

Parfois, il sera difficile de pouvoir faire face à ces tâches supplémentaires. Voici quelques suggestions de familles sur diverses méthodes qui leur ont aidé à gérer :

une femme en train de réfléchir.
A chaque fois que je prépare le dîner, Pedro et moi pouvons parler de ce qu’il a fait pendant cette journée. Et il apprend à compter en disposant les assiettes pour le dîner.

Soyez réaliste

Essayez d’être réaliste par rapport à combien de temps vous et les autres pouvez passer à travailler avec votre enfant.

Essayez d’adapter les activités pour qu’elles puissent correspondre avec votre vie quotidienne et prendre moins de temps.

Essayez de réduire les grandes activités en de plus petites, plus faciles. Ainsi vous pourrez constater une amélioration et non le découragement.

2 femmes en train de se parler.
Je veux que Pradeep apprenne à s’habiller lui-même.
Pourquoi ne pas lui apprendre quelque chose d’abord – comme comment se déshabiller ?

Prenez soin de vous même

Chacun a besoin du temps pour soi-même de temps en temps. Mais parfois les parents ne prennent pas un peu de repos parce qu’ils ont beaucoup d’activités à mener. Lorsque vous êtes si fatigué(e) et que vous ne vous sentez pas bien, vous ne pouvez donc pas venir en aide à votre enfant.

une femme assise sous un arbre, les yeux fermés.

Pour vous aider à vous détendre, prenez du recul, respirez profondément, essayez de penser à tout ce que vous avez à faire juste un moment.

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méditation

Plusieurs communautés ont développé des croyances et traditions qui aident à calmer le corps et l’esprit ainsi qu’à construire une force intérieure. La pratique de ces traditions pourrait vous aider à prendre soin de vous-même.

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le tai-chi

Parler avec votre famille

Tout membre d’une famille joue un rôle important dans la vie d’un enfant .Toute personne qui prend soin d’un enfant, particulièrement un enfant ayant des besoins spécifiques, pourrait avoir des idées sur comment élever et aider cet enfant.

2 femmes et un homme assis ensemble

Il est important de dégager du temps pour se parler. Cela aidera chacun à comprendre les pensées de l’autre. Et s’il y a une personne qui se sent fatiguée ou découragée, les autres devraient pouvoir l’aider.

un homme s’adressant à une femme.
Tu sembles fatiguée, puis-je
t’aider ?

Demander de l’aide aux autres

Vous n’avez pas besoin de faire toutes les activités avec votre enfant vous-même tout seul. Tout le monde dans la famille peut le faire ainsi que les voisins et amis.

Lorsque vous vous sentez fatigué (e) ou découragé(e), parfois le simple fait d’en parler avec une autre personne peut être utile. Essayez de trouver quelqu’un avec qui vous pouvez en parler parfois.

Parlez avec un adulte aveugle, un agent de santé, ou un enseignant ou quelqu’un qui enseigne des enfants aveugles. Cela pourrait être particulièrement utile si votre enfant ne semble pas apprendre quelque chose après plusieurs mois.

un homme tenant un enfant parlant avec un homme assis devant un bureau.
Il semble que Guddi devrait pouvoir marcher maintenant.
Je vais en parler à Mme. Patel, qui enseigne les enfants aveugles dans la ville.